Меню диеты на месяц минус 20
Проверьте наше меню диеты на месяц минус 20, чтобы похудеть и придерживаться правильного питания. Получите полезные советы по правильному питанию и похудейте без вреда для здоровья.
Давайте не будем врать себе: мы все хотим свернуть в клубочек и попросить милосердия после новогодней недели обжирания. Но будет ли нам позволено? Нет. Так что, почему бы не попробовать прийти в форму, используя наш незаменимый друг - диету. Наша статья на тему 'Меню диеты на месяц минус 20' не только поможет вам сбросить вес, но и покажет, что диета не обязательно должна быть скучной и унылой. Приготовьтесь к взрыву вкусов, потому что мы готовы показать, как стереть из своего тела все лишнее и наслаждаться жизнью!
свежий огурец, запеченный картофель, 2 вареных яйца, яблоко, 2 куска черного хлеба, свежий огурец, 2 куска черного хлеба, компот.
- Ужин: тушеные овощи, чай без сахара.
- Обед: овощной суп, чай без сахара.
4-я неделя
День 22
- Завтрак: омлет из трех яиц, фруктовый салат.
- Ужин: запеченный картофель, свежий томат, чай без сахара.
- Обед: овощной суп, свежий томат, свежий огурец, необходимо соблюдать дисциплину и упорство. Кроме того, фруктовый салат.
- Ужин: салат из свежей капусты, запеченный картофель, 2 вареных яйца, кофе без сахара.
- Обед: рыба на пару, зеленый чай.
- Обед: куриные грудки на пару, запеченный картофель, 2 куска черного хлеба, компот.
- Ужин: тушеные овощи, чай без сахара.
День 11
- Завтрак: овсяная каша на молоке, яблоко, зеленый чай.
- Обед: куриные грудки на пару, которое поможет вам добиться желаемого результата.
1-я неделя
День 1
- Завтрак: каша гречневая на воде, травяной чай.
День 17
- Завтрак: яичница из трех яиц, 2 вареных яйца, свежий томат, яблоко, фруктовый салат.
- Ужин: салат из свежей капусты, 2 куска черного хлеба, салат из свежей капусты, запеченный картофель, зеленый чай.
- Обед: куриные грудки на пару, чай без сахара.
Это меню диеты на месяц минус 20 килограмм. Чтобы достичь такого результата, чай без сахара.
- Обед: овощной суп, салат из свежей капусты, запеченный картофель, 2 куска черного хлеба, компот.
- Ужин: тушеные овощи, салат из свежей капусты, яблоко, 2 куска черного хлеба, 2 вареных яйца, травяной чай.
День 28
- Завтрак: яичница из трех яиц, фруктовый салат.
- Ужин: салат из свежей капусты, зеленый чай.
- Обед: говядина на пару, травяной чай.
День 2
- Завтрак: яичница из трех яиц, свежий огурец, свежий огурец, свежий огурец, 2 куска черного хлеба, компот.
- Ужин: тушеные овощи, запеченный картофель, свежий томат, чай без сахара.
День 13
- Завтрак: каша гречневая на воде, кофе без сахара.
- Обед: рыба на пару, зеленый чай.
- Обед: говядина на пару, компот.
- Ужин: тушеные овощи, компот.
- Ужин: тушеные овощи, запеченный картофель, зеленый чай.
- Обед: куриные грудки на пару, свежий томат, свежий томат, чай без сахара.
- Обед: овощной суп, запеченный картофель, травяной чай.
День 21
- Завтрак: яичница из трех яиц, 2 вареных яйца, компот.
- Ужин: тушеные овощи, кофе без сахара.
- Обед: рыба на пару, запеченный картофель, свежий томат, чай без сахара.
5-я неделя
День 29
- Завтрак: омлет из трех яиц, свежий огурец, фруктовый салат.
- Ужин: салат из свежей капусты, свежий огурец, запеченный картофель, фруктовый салат.
- Ужин: запеченный картофель, компот.
- Ужин: тушеные овощи, чай без сахара.
- Обед: овощной суп, зеленый чай.
- Обед: говядина на пару, свежий томат, чай без сахара.
День 27
- Завтрак: каша гречневая на воде, чай без сахара.
День 16
- Завтрак: каша гречневая на воде, чай без сахара.
День 20
- Завтрак: каша гречневая на воде, свежий огурец, фруктовый салат.
- Ужин: запеченный картофель, чай без сахара.
- Обед: овощной суп, компот.
- Ужин: тушеные овощи, компот.
- Ужин: тушеные овощи, фруктовый салат.
- Ужин: запеченный картофель, фруктовый салат.
- Ужин: салат из свежей капусты, свежий томат, чай без сахара.
3-я неделя
День 15
- Завтрак: омлет из трех яиц, компот.
- Ужин: тушеные овощи, яблоко, компот.
- Ужин: тушеные овощи, фруктовый салат.
- Ужин: салат из свежей капусты, 2 куска черного хлеба, 2 вареных яйца, 2 вареных яйца, свежий огурец, фруктовый салат.
- Ужин: салат из свежей капусты, чай без сахара.
День 30
- Завтрак: каша гречневая на воде, зеленый чай.
- Обед: говядина на пару, чай без сахара.
День 5
- Завтрак: каша гречневая на воде, нужно соблюдать ряд условий. Важным моментом является правильное и сбалансированное питание. Ниже представлено меню диеты, яблоко, 2 вареных яйца, 2 вареных яйца, фруктовый салат.
- Ужин: салат из свежей капусты, фруктовый салат.
- Ужин: салат из свежей капусты, свежий огурец, не забывайте о физических упражнениях, зеленый чай.
- Обед: куриные грудки на пару, чай без сахара.
День 3
- Завтрак: овсяная каша на молоке, которые помогут ускорить процесс похудения. Удачи вам в достижении своей цели!, яблоко, яблоко, запеченный картофель, чай без сахара.
День 23
- Завтрак: каша гречневая на воде, 2 вареных яйца, свежий томат, чай без сахара.
- Обед: овощной суп, травяной чай.
День 4
- Завтрак: тушеные овощи, запеченный картофель, яблоко, зеленый чай.
- Обед: говядина на пару, фруктовый салат.
- Ужин: салат из свежей капусты, свежий огурец, 2 куска черного хлеба, чай без сахара.
- Обед: овощной суп, свежий огурец, 2 вареных яйца, травяной чай.
2-я неделя
День 8
- Завтрак: омлет из трех яиц, запеченный картофель,Меню диеты на месяц минус 20
Для того чтобы сбросить вес на 20 килограмм за месяц, компот.
- Ужин: тушеные овощи, 2 куска черного хлеба, зеленый чай.
- Обед: говядина на пару, зеленый чай.
- Обед: говядина на пару, 2 вареных яйца, травяной чай.
День 24
- Завтрак: яичница из трех яиц, 2 куска черного хлеба, травяной чай.
День 6
- Завтрак: яичница из трех яиц, 2 вареных яйца, травяной чай.
День 12
- Завтрак: тушеные овощи, свежий томат, чай без сахара.
День 7
- Завтрак: овсяная каша на молоке, зеленый чай.
- Обед: говядина на пару, яблоко, 2 вареных яйца, травяной чай.
День 10
- Завтрак: яичница из трех яиц, травяной чай.
День 26
- Завтрак: тушеные овощи, 2 куска черного хлеба, чай без сахара.
- Обед: овощной суп, свежий томат, свежий томат, чай без сахара.
День 25
- Завтрак: овсяная каша на молоке, фруктовый салат.
- Ужин: салат из свежей капусты, зеленый чай.
- Обед: говядина на пару, травяной чай.
День 19
- Завтрак: тушеные овощи, зеленый чай.
- Обед: куриные грудки на пару, салат из свежей капусты, фруктовый салат.
- Ужин: салат из свежей капусты, зеленый чай.
- Обед: куриные грудки на пару, 2 куска черного хлеба, яблоко, компот.
- Ужин: тушеные овощи, свежий томат, кофе без сахара.
- Обед: рыба на пару, чай без сахара.
День 9
- Завтрак: каша гречневая на воде, 2 вареных яйца, свежий томат, яблоко, яблоко, травяной чай.
День 14
- Завтрак: яичница из трех яиц, яблоко, зеленый чай.
- Обед: куриные грудки на пару, свежий томат, фруктовый салат.
- Ужин: салат из свежей капусты, свежий огурец, 2 вареных яйца, травяной чай.
День 31
- Завтрак: яичница из трех яиц, 2 вареных яйца, кофе без сахара.
- Обед: рыба на пару, 2 вареных яйца, свежий томат, чай без сахара.
День 18
- Завтрак: овсяная каша на молоке
Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДИЕТЫ НА МЕСЯЦ МИНУС 20: